Zo zit je kinderen én jezelf slimmer: de juiste werkhouding in huis

Advertorial

Geef je thuisonderwijs, werk je zelf vanuit huis of breng je gewoon veel tijd door aan de
keukentafel met je kinderen? We zitten met z’n allen heel wat uren per dag. En vaak niet op
de meest comfortabele manier. Een beetje onderuitgezakt, benen over elkaar, tablet op
schoot. Het lijkt onschuldig, maar een slechte houding kan al snel voor klachten zorgen, bij
kinderen én volwassenen.

Steeds meer ouders vragen zich daarom af hoe ze een gezondere zithouding kunnen
stimuleren. Niet alleen om klachten te voorkomen, maar ook om beter te kunnen
concentreren en leren. Een goede werkplek is daarbij belangrijker dan je denkt.

Actiever zitten zonder dat je het doorhebt

Wie lange tijd stilzit, zakt al snel weg in een passieve houding. Zeker bij kinderen is dat
herkenbaar: eerst zitten ze nog netjes rechtop, maar vijf minuten later liggen ze bijna op
tafel. Een manier om dat te doorbreken, is door te kiezen voor een ergonomische kruk. Zo’n
kruk dwingt je namelijk om rechtop te blijven zitten. Dat klinkt misschien streng, maar het
voelt juist verrassend natuurlijk aan.

Doordat je steeds subtiel in beweging blijft, door kleine correcties van je evenwicht, worden
rug- en buikspieren automatisch geactiveerd. En dat helpt niet alleen bij een betere houding,
maar ook bij de concentratie. Kinderen die op zo’n kruk werken, blijven vaak alerter en
rustiger. Ook voor volwassenen is het een fijne afwisseling als je bijvoorbeeld regelmatig van
werkplek wisselt in huis.

Zelf kijken en voelen wat werkt

Voor wie het lastig vindt om online een goede keuze te maken – want hoe weet je nu of een
stoel echt lekker zit? – is het prettig als je gewoon even ergens kunt proefzitten. In een
bureaustoel showroom kun je stoelen en krukken zelf uitproberen, wat het veel makkelijker
maakt om te voelen wat goed past bij je lichaam en je werkhouding.

En dat is belangrijk, want elk lichaam is anders. De één heeft meer steun nodig in de
onderrug, terwijl de ander baat heeft bij een wat dynamischere zit. Door even te gaan zitten,
te draaien en op te staan merk je vanzelf welke opties prettig voelen, en dat maakt de kans
een stuk groter dat je ook echt goed gaat zitten thuis.

Voor gezinnen met opgroeiende kinderen kan het zelfs slim zijn om te kijken naar
verstelbare opties, zodat een werkplek met je kind kan meegroeien. Niet elk kind past
immers op een standaard bureaustoel, en met een goede houding bouw je ook meteen
goede gewoontes op voor later.

Goed zitten is niet saai, het is slim

Een gezonde zithouding klinkt misschien als iets medisch, maar het is eigenlijk gewoon
praktisch. Je zit prettiger, je werkt rustiger, en aan het einde van de dag voel je je vaak fitter.
En het hoeft allemaal niet groot of duur te zijn. Door bewust te kiezen voor zitoplossingen die
je lichaam ondersteunen en stimuleren, maak je al een wereld van verschil. Want beter
zitten begint niet met een nieuwe tafel of een verbouwing van je werkkamer, maar gewoon
met het maken van de juiste keuze voor je stoel.