Waarom buitenspelen belangrijk blijft in een digitale tijd
Advertorial
Buitenspelende kinderen zie je steeds minder vaak. Tegenwoordig brengen veel kinderen een groot deel van hun vrije tijd door achter een scherm. Dat is ook niet zo gek: op een tablet of telefoon kun je niet alleen filmpjes kijken, maar ook allerlei leuke spelletjes spelen. Maar buitenspelen blijft enorm belangrijk. Het is namelijk goed voor de ontwikkeling van kinderen. Niet alleen bewegen op speeltoestellen is van belang; ook het socialiseren met leeftijdsgenootjes speelt een grote rol. Schermtijd volledig ontwijken, dat zal niet gaan. Maar het gaat om het vinden van de juiste balans.
Opgroeien in de digitale wereld
Smartphones, tablets, games en streamingdiensten zijn onmisbaar in het dagelijkse leven. Vanzelfsprekend maak je hier als gezin dagelijks gebruik van. Het biedt zijn voordelen: educatieve programma’s op YouTube tot rekenspelletjes op de tablet. Het zorgt er wel voor dat kinderen minder buitenspelen en dus minder bewegen. Daardoor ontwikkelen ze minder hun motorische vaardigheden en hebben ze minder sociale interactie met andere kinderen. Buitenspelen stimuleert beweging, creativiteit en zelfstandig ontdekken.
Voordelen van het buitenspelen
Rennen, klimmen, springen of fietsen; naast veel bewegen is buitenspelen goed voor meerdere factoren:
- Fysieke gezondheid en motoriek: buitenspelen stimuleert bewegen, waarmee je kind spieren opbouwt en de hand-oogcoördinatie verbetert;
- Sterker immuunsysteem: meer buiten is meer zonlicht. Zo krijgt je kind de nodige vitamine D binnen, maar bouwt hij of zij ook meer weerstand op;
- Beter zien: je zou het niet bedenken, maar voldoende buitenlicht zorgt ervoor dat je kind zijn ogen op een natuurlijke manier ontwikkelt. Dit verkleint de kans op bijziendheid;
- Mentaal welzijn en slaap: buiten zijn werkt stressverlagend. Bovendien helpt het daglicht bij te dragen aan de biologische klok, wat zorgt voor betere slaapkwaliteit;
- Sociaal-emotionele groei: samen spelen leert kinderen samenwerken, omgaan met conflicten en eigen emoties reguleren. Dit is goed voor hun zelfvertrouwen en empathie.
Sociale ontwikkeling bij kinderen door buiten te spelen
Tijdens een spel wachten op je beurt, delen van de bal en grenzen aan leren geven; op sociaal gebied leren kinderen tijdens het buitenspelen veel. Buitenspelen gebeurt vaak spontaan in een onvoorspelbare omgeving, waar kinderen tot elkaar aangewezen worden. Hierdoor leren ze omgaan met elkaar, maar ook samenwerken en conflicten oplossen. Dit draagt bij aan een gezonde, sociale ontwikkeling van je kind.
Frisse lucht en buiten zijn: de beste prikkelverwerking
Buiten zijn draagt bij aan minder prikkels. Dit kan zeker na schooltijd een enorme bron van ontspanning zijn voor je kind. Zijn of haar hersenen komen buiten tot rust, waardoor overprikkeling wordt voorkomen. In combinatie met lekker bewegen en frisse lucht kunnen je kids lekker uitrazen.
Van buitenspelen word je creatief
Hoewel een creatief kind ook zijn ei kwijt kan in het tekenen of knutselen, leer je met buitenspelen ook creatiever denken. Een park kan zomaar veranderen in een fantasiewereld en een speeltoestel in de openbare ruimte wordt een parcours. Je kind wordt uitgedaagd om zelf inhoud aan hun spel te geven, in tegenstelling tot een beeldschermactiviteit of met speelgoed spelen, waar de spelvorm al vastomlijnd is. Buiten is alles nog open ter interpretatie.
Zo stimuleer je je kind om vaker buiten te spelen
Soms kan het lastig zijn je kind te motiveren om lekker naar buiten te gaan. Maak het voor jezelf niet te moeilijk hierin: prik vaste momenten in de week om buiten te spelen en wissel regelmatig schermtijd af om het laagdrempelig te maken. Spreek met andere ouders af om jullie kids buiten te laten spelen; hierbij spelen ze niet alleen. Daarnaast kun je zelf vaker een actiever uitje bedenken door samen te wandelen, fietsen of naar de speeltuin te gaan. Door buitenspelen onderdeel te maken van een routine, nodigt het kinderen uit om het vaker te doen.
Juist buitenspelen in het digitale tijdperk is waardevol voor kinderen. Het helpt kids ontdekken, bewegen, ontspannen en contact te maken met anderen. Zo krijgen ze alle ruimte om fysiek, sociaal en creatief bezig te zijn.
